ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ವೇಳೆ ಮೊಬೈಲ್ ಕೊಡುವ ಪೋಷಕರೇ ಗಮನಿಸಿ! ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
Join us on WhatsApp
Follow us on Facebook
Follow us on Telegram
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಶ್ಯವೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯ ಮುಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಗಮನವೆಲ್ಲ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಂದಿರು ಕೂಡ ಮಗುವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬೆಂಗಳೂರು ಸೇರಿದಂತೆ ನಗರ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕರು ಇದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುವುದು: ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆಡೆ ಇದ್ದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ: ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು, ತಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕಬಹುದು. ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನತ್ತಲೇ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳು: ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕೊರತೆ: ಊಟದ ಸಮಯವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಮಾತಿನ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುಂಠಿತ: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾಷಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಂವಹನ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅವರ ಮಾತಿನ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೊರತೆ: ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಮೊಬೈಲ್‌ನ ನಿರಂತರವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ: ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಂವಾದದ ಸಮಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ಮೊಬೈಲ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಈ ಕೂಡಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
Read More: Top 10 Proven Weight Loss Tips That Actually Work – Start Your Healthy Journey Today!
🔗ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದಾ? ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ ಏನು?
ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಲು!WhatsApp & Telegram ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ. Click to Join Below Button 👇
